1. Các loại thức uống giảm cân sau Tết hiệu quả và an toàn
Nhắc đến Tết, bạn sẽ nghĩ ngay đến các bữa tiệc tùng linh đình. Cùng với đó hàng loạt các loại nước ngọt, bia rượu, các món ăn ngon đủ kiểu chế biến… Chúng không chỉ làm bạn khó tiêu, giảm đề kháng mà còn khiến vòng 2 tăng “không phanh”. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên bổ sung thêm các loại nước uống healthy. Cụ thể nhất trong chia sẻ này, List.com.vn đề xuất 5 thức uống rất dễ làm, hiệu quả. Bạn hãy thử nhé.
1.1. Nước detox được làm từ dưa chuột, chanh và lá bạc hà
Như các bạn đã biết, chanh là loại quả có nhiều vitamin C và axit. Chúng góp phần tăng cường đề kháng, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Khi kết hợp chanh cùng dưa chuột và lá bạc hà, sẽ tạo thành thức uống thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đây có thể xem là một trong những loại nước detox giảm cân hữu hiệu bạn nên thử. Sử dụng hỗn hợp thức uống này mỗi ngày, bạn sẽ thấy gan hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, thức uống còn có tác dụng giúp điều hòa huyết áp và ngăn ngừa ung thư.
Các bước thực hiện thức uống giảm cân sau Tết từ dưa chuột, chanh và lá bạc hà:
- Bước 1: Dưa chuột, chanh và lá bạc hà rửa sạch. Cắt dưa chuột và chanh thành các lát mỏng.
- Bước 2: Chuẩn bị bình nước lọc khoảng 1 lít. Sau đó, cho dưa chuột và chanh vào bình. Tiếp theo, đập dập lá bác hà cho vào cùng. Sau khoảng 1 tiếng đồng hồ, bạn có thể sử dụng nước uống detox dưa chuột + chanh + lá bạc hà.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng thức uống trong vòng 24 giờ sau khi chế biến. Ngoài ra, thức uống sẽ tươi ngon hơn khi được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
1.2. Nước lọc thông thường
Nghe có vẻ khó tin, nhưng nước lọc chính là loại thức uống giảm cân sau Tết hiệu quả. Đây cũng là loại nước được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Bởi chúng góp phần giúp cơ thể đào thải độc tố. Bên cạnh đó, việc uống từ 2 lít đến 2,5 lít nước lọc cũng giúp cơ thể no lâu. Từ đó, giảm cảm giác thèm ăn vặt và hạn chế tiêu thụ thực phẩm có hại.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những người uống đủ nước mỗi ngày sẽ có xu hướng tăng cân ít hơn người không thường xuyên uống nước. Chính vì vậy, để giảm cân nhanh và an toàn, bạn không nên bỏ lỡ thức uống dễ tìm này!
1.3. Thức uống giảm cân sau Tết – Các loại nước ép rau củ
Không chỉ là thức uống giảm cân sau Tết, các loại nước ép từ rau củ còn giúp chống lão hóa và làm đẹp da. Chưa kể, chúng rất gần gủi, dễ tìm, dễ làm và có hương vị thơm ngon. Nhờ đó, chị em phụ nữ vô cùng yêu thích thức uống từ rau củ. Một số loại rau củ có thể ép lấy nước để uống như dưa chuột, cà rốt, cà chua, cần tây…
Sau mùa Tết nhiều bia rươu, nước ép rau củ sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Để thực hiện món nước này, bạn chỉ cần chuẩn bị loại rau củ yêu thích. Sau đó, cắt nhỏ chúng ra và cho vào máy ép. Khi uống, bạn có thể cho thêm một chút đường ăn kiêng. Như vậy, bạn đã có ngay món nước ép rau củ siêu ngon và bổ dưỡng rồi. Mỗi ngày một ly nước ép sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
1.4. Trà gừng – Thức uống giảm cân sau Tết hiệu quả
Theo Y học hiện đại, gừng chứa rất nhiều dưỡng chất. Bao gồm vitamin B, C, canxi, kẽm, sắt, kali… Chúng có tác dụng tăng cường đề kháng, giảm viêm, chống nôn, chữa ho… Những ngày đầu xuân, bạn tiêu thụ quá nhiều bia rượu làm cơ thể mệt mỏi, bao tử uể oải. Bạn hãy dùng một miếng mứt hoặc trà làm từ gừng. Vị the nồng của gừng sẽ giúp làm ấm cơ thể và cải thiện tiêu hóa.
Theo một số chị em chia sẻ, trà gừng còn là một trong những loại trà giảm cân rất tốt. Bạn chỉ cần cắt một vài lát gừng đã loại bỏ vỏ. Sau đó, cho vào ly nước sôi và cho thêm một chút mật ong. Như vậy, bạn đã có ngay ly trà gừng mật ong bổ dưỡng và giúp tan mỡ bụng. Một lưu ý nhỏ dành cho bạn là chỉ nên uống trà gừng vào buổi sáng. Vì trong gừng chứa hoạt chất Cineole, có tác dụng giảm stress. Đồng thời, giúp người dùng có tinh thần sảng khoái hơn.
Tuy nhiên, nếu chẳng may uống trà gừng vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy khó ngủ hơn. Nguyên nhân là vì tinh chất trong gừng bắt đầu hoạt động, chúng làm dạ dày tiết dịch nhiều hơn. Đồng thời, tăng cường kích thích máu lưu thông. Từ đó, làm bạn cảm thấy hồi hộp và khó đi vào giấc ngủ. Chính vì vậy, muốn giảm cân bằng trà gừng, bạn cần uống chúng vào buổi sáng hoặc trưa nhé!
1.5. Giảm cân sau Tết hiệu quả bằng trà xanh
Theo một số phân tích khoa học cho thấy, trà xanh chứa nhiều Catechin. Đây là hoạt chất quan trọng góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, chúng có tác dụng đốt cháy và bài tiết mỡ thừa. Nhiều chuyên gia cho rằng, mỗi ngày uống từ 1-2 ly trà sẽ giúp ngăn ngừa cholesterol xấu. Cũng như, giúp cơ thể chống lão hóa và làm đẹp da hơn.
Tuy nhiên, trà xanh cũng là nguyên nhân gây mất ngủ hàng đầu. Chính vì vậy, bạn chỉ nên uống trà vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Bạn không nên sử dụng trà hoặc các chế phẩm từ trà vào buổi tối.
2. Lưu ý khi sử dụng thức uống giảm cân sau Tết
Có một thực tế cho thấy, quá trình giảm cân thành công cần kết hợp nhiều yếu tố. Chính vì vậy, để lấy lại vóc dáng chuẩn, bạn cần kết hợp nhiều chế độ. Bao gồm: chế độ ăn uống và tập thể dục một cách khoa học. Bạn nên cân bằng khẩu phần ăn hàng ngày, kết hợp cùng chạy bộ, đạp xe… Đồng thời, bổ sung thêm các loại thức uống giảm cân sau Tết như trên.
Bên cạnh đó, bạn cần hạn chế nạp các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh. Quan trọng, bạn cần ăn đủ bữa chính, uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, ngủ đủ giấc cũng là yếu tố giúp bạn có được vòng 2 như ý.
Trên đây là gợi ý các loại thức uống giảm cân sau Tết dễ làm, lại hiệu quả và an toàn. Hy vọng, nội dung bài viết sẽ góp phần giúp bạn tìm được loại thức uống giảm mỡ phù hợp. Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, bạn đừng bỏ qua các lưu ý kèm theo khác nhé! Chúc các bạn sớm ngày có được vóc dáng thon thả như ý!
Liên Tiểu Di