1. Thành phần trong sữa chua không đường
Trong sữa chua không đường có những dưỡng chất cần thiết trong việc làm đẹp như:
- Axit lactic: Là 1 trong những thành phần chủ chốt trong sữa chua. Nó là nguyên liệu cực kỳ tốt cho da, có công dụng tẩy và dưỡng ẩm da khô, giúp làn da trắng mịn màng hơn. Đồng thời giúp ngăn ngừa nếp nhăn và giúp làm mờ các nếp nhăn hiện có trên làn da.
- Kẽm: Tạo điều kiện tái tạo tế bào cũng như tăng trưởng mô, giúp điều chỉnh bã nhờn nên có khá năng trị mụn trứng cá cực kì hiệu quả.
- Canxi: Giúp cải thiện da khỏe mạnh và ngăn ngừa da khô, mất nước. Ngoài ra còn có tác dụng chuyển hóa năng lượng và đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ tích cực trong việc giảm cân.
- Vitamin B2: Đảm bảo giúp bạn có một làn da sáng khỏe.
- Riboflavin: Giúp giữ cho da ngậm nước, bảo vệ các tế bào da khỏi những tổn thương do các gốc tự do gây ra, giúp tái tạo tế bào và tăng trưởng.
- Các lợi khuẩn probiotic: Rất tốt cho hệ đường ruột. Giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và cơ thể hấp thụ được nhiều dinh dưỡng hơn.
2. Công dụng của sữa chua không đường trong làm đẹp
- Se khít các lỗ chân lông.
- Ức chế sự sản sinh ra enzyme tyrosinase, khiến da sáng hơn.
- Làm trắng da nhờ vào tính tẩy nhẹ từ axit lactic.
- Làm sạch da, làm bong tróc các tế bào chết và bụi bẩn.
- Giúp da mềm mại và mịn màng.
- Có khả năng giúp loại bỏ tế bào chết. Kích thích làm mới các tế bào.
- Làm sáng vết thâm cũng như làm sáng màu da.
- Giảm sưng đỏ và giảm tiết bã nhờn dư thừa.
- Chống viêm, kháng khuẩn, phục hồi tế bào da bị mụn, vết thâm.
- Dưỡng da trắng mịn, hồng hào, se khít lỗ chân lông hiệu quả.
- Ngăn ngừa các gốc tự do không làm tổn thương da, làm các nếp nhăn sẽ chậm xuất hiện hơn.
3. Các loại mặt nạ chăm sóc da từ sữa chua không đường
3.1. Mặt nạ sữa chua
Cách thực hiện
- Hãy rửa mặt thật sạch bằng nước ấm.
- Sau đó thoa sữa chua đều lên da mặt, để yên trong vòng 15 – 20 phút cho dưỡng chất hấp thụ sâu vào bên trong.
- Cuối cùng là rửa sạch da mặt bằng nước ấm lại.
- Chăm chỉ áp dụng cách làm trắng da mặt này từ 2 – 3 lần/ tuần.
3.2. Mặt nạ sữa chua và mật ong
Cách thực hiện
- Hãy rửa thật sạch mặt bằng nước ấm.
- Trộn đều nguyên liệu sữa chua không đường và mật ong với lượng bằng nhau, sau đó thoa lên mặt.
- Nằm thư giãn 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
- Áp dụng 2 – 3 lần tuần để nhận được kết quả tốt.
3.3. Mặt nạ sữa chua + lòng trắng trứng + chanh
Cách thực hiện
- Tách trứng lấy lòng trắng rồi cho vào chén.
- Vắt 3 giọt nước cốt chanh vào đánh đều.
- Sau đó, cho tiếp 1 hũ sữa chua vào đánh đều thêm lần nữa.
- Rửa mặt thật sạch bằng nước ấm rồi lau khô mặt.
- Thoa đều hỗn hợp lên da, để yên trong 20 phút.
- Cuối cùng rửa sạch lại bằng nước ấm. Nên áp dụng 1 – 2 lần/ tuần.
3.4. Mặt nạ sữa chua không đường và bơ
Cách thực hiện
- Bơ lột vỏ, nghiền mịn bơ.
- Cho tiếp sữa chua không đường vào trộn đều để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
- Thoa đều lên da mặt, để yên trong 20 – 30 phút, rửa sạch bằng nước ấm.
- Áp dụng 2 – 3 lần/ tuần để sở hữu làn da trắng sáng. (Có thể thay bơ bằng chuối).
3.5. Sữa chua không đường với bột mì
Cách thực hiện
- Chuẩn bị 1 – 2 muỗng bột mì.
- Trộn đều với nửa hũ sữa chua không đường.
- Rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi lau khô.
- Thoa đều hỗn hợp và để yên trong 15 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
- Bạn có thể áp dụng 2 – 3 lần/ tuần.
3.6. Mặt nạ sữa chua + dưa leo + mật ong
Cách thực hiện
- Dưa leo, rửa sạch, xay nhuyễn.
- Trộn đều với sữa chua không đường.
- Cho tiếp 1 muỗng mật ong và trộn đều hỗn hợp lên.
- Rửa sạch mặt và lau khô, thoa đều hỗn hợp lên da.
- Để yên trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
- Chăm chỉ áp dụng 2 lần/ tuần.
3.7. Mặt nạ sữa chua + bột yếu mạch + mật ong
Cách thực hiện
- Lấy 1/2 hũ sữa chua và 5 gram bột yến mạch.
- Thêm 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều.
- Rửa sạch mặt, thoa đều lên mặt, để yên trong 30 phút rồi rửa lại với nước ấm.
- Chỉ cần áp dụng 2 lần/ tuần để thấy được sự thay đổi của làn da.
4. Lợi ích của việc ăn sữa chua không đường
- Đây là cách làm đẹp da từ bên trong. Giúp cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào da và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
- Sữa chua không đường lại rất ít béo, nhiều canxi. Hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân. Canxi sẽ có tác động lên tế bào mỡ trong cơ thể và chuyển hoá chúng thành năng lượng, tiêu hao đi.
- Trong sữa chua còn chứa acid lactic, có khả năng ngăn chặn sực xâm nhập của các vi khuẩn có hại, giúp da bạn có một màn chắc bảo vệ tốt. Đồng thời, các vi khuẩn lên men sẽ tiết ra một lượng kháng sinh tự nhiên để tái tạo làn da, giúp da nhanh liền sẹo và đặc biệt là hạn chế sự lão hoá.
- Nghiên cứu cho thấy lượng chất hydrogen sulphide gây nên bệnh hôi miệng đã giảm đi đáng kể nhờ các thành phần có trong sữa chua không đường. Nên sử dụng sữa chua không đường hàng ngày kết hợp với chế độ chăm sóc răng miệng hợp lý.
5. Những lưu ý khi sử dụng sữa chua không đường
5.1. Khi ăn
- Sữa chua phải được bảo quản lạnh, hoặc duy trì ở nhiệt độ từ 25 – 35 độ C.
- Không nên đun nóng sữa chua để ăn vì nếu nhiệt độ quá cao sẽ phá huỷ các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
- Với người lớn, có thể ăn 2 hộp sữa chua một ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng sữa chua. Trẻ từ 1 – 3 tuổi có thể dùng nửa hộp/ ngày. Trẻ trên 3 tuổi có thể dùng 1 – 2 hộp sữa chua trong ngày.
- Không ăn sữa chua khi đã đông cứng, vì vi khuẩn có lợi đã chết hết, sữa chua sẽ không cung cấp dinh dưỡng nào cho cơ thể bạn cả.
- Tuyệt đối không kết hợp sữa chua với thịt. Chế biến thịt nhiều dầu mỡ sẽ chứa nitric Axit. Nitric Axit khi kết hợp với chất Amine trong sữa chua sẽ tạo nên N-nitrosamine. Đây là chất có khả năng gây ung thư rất mạnh cho con người.
Ai không ăn được sữa chua không đường:
- Trẻ em dưới 6 tháng tuổi.
- Người đang mắc các vấn đề về đường ruột.
- Bệnh nhân tiểu đường, viêm túi mật, xơ vữa động mạch.
5.2. Khi đắp mặt
- Nên thử kiểm tra xem da có phù hợp với mặt nạ này không. Bôi thử mặt nạ lên cổ tay trước khi áp dụng lên mặt.
- Nên sử dụng mặt nạ sữa chua 2 – 3 lần mỗi tuần. Nếu đắp quá nhiều có thể bào mòn da, gây kích ứng cho da dẫn đến bị mụn, mẩn đỏ, ngứa, dễ bắt nắng.
- Thời điểm tốt nhất trong ngày để đắp mặt nạ là buổi tối. Khi đó cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn, da trong quá trình tái tạo, phục hồi nên sẽ sẵn sàng hấp thu các dưỡng chất từ mặt nạ hơn.
- Trước khi đắp mặt, nên rửa mặt bằng nước ấm để làm giãn nở các lỗ chân lông và làm mềm da, giúp da hấp thu các dưỡng chất tốt hơn, lấy đi các tế bào chết dễ dàng hơn.
- Sau khi đắp mặt nạ và rửa sạch xong, có thể sử dụng thêm nước hoa hồng hoặc kem dưỡng da để hiệu quả chăm sóc da được cao hơn.
Giờ thì bạn đã có trong tay cách làm đẹp hiệu quả với sữa chua không đường rồi đó. Đây là một trợ thủ đắc lực của phái đẹp trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da mà bạn không thể bỏ qua. Hãy thử áp dụng 7 loại mặt nạ từ sữa chua không đường, chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Đừng quên ghé Chuyên mục Làm đẹp để cập nhật thêm các cách chăm sóc da hiệu quả ngay hôm nay nhé.
Chi Lê tổng hợp